一般情況下，月經期間不建議做平板支撐。
女性在月經期間，身體會經歷一系列的生理變化。子宮內膜正在脫落出血，盆腔處於充血狀態，身體相對比較虛弱。而平板支撐是一種需要腹部、腰部等核心肌群持續發力的運動。在做平板支撐時，腹部和腰部的肌肉會處於緊張收縮狀態，這可能會對盆腔造成一定的壓力，從而加重盆腔充血的情況。盆腔充血加重後，女性可能會出現更明顯的下腹墜脹、疼痛等不適症狀，影響經期的舒適度。
月經期間，女性的激素水平波動較大，身體的協調性和平衡能力可能會受到一定影響。平板支撐需要較好的身體平衡和控制能力來保持正確的姿勢，如果在經期進行，可能會因為身體狀態不佳而導致姿勢不正確，增加受傷的風險，比如腰部扭傷等。
雖然平板支撐有很多益處，比如可以有效鍛鍊核心肌群，增強腹部、腰部等部位的肌肉力量，提高身體的穩定性和平衡能力，對日常的身體姿態改善和運動能力提升都有幫助。但在月經這個特殊時期，女性身體的首要任務是順利度過經期，減少不適。
經期應盡量選擇一些較為輕柔、舒緩的運動方式，如散步、瑜伽中的簡單伸展動作等。避免過度勞累和劇烈運動，注意休息，保持充足的睡眠，飲食上也要注意營養均衡。
