一般來說，大便一天二次是正常的。
人體的排便情況會受到多種因素的影響，包括飲食、生活習慣、個體差異等。正常的排便頻率通常在每天1到3次之間，因為食物在經過口腔、食管、胃、小腸等消化器官的消化和吸收後，剩餘的殘渣會進入大腸，大腸會進一步吸收水分和電解質，並將殘渣形成糞便儲存起來。當糞便積累到一定程度時，就會刺激直腸產生便意，促使人體排便。
一天兩次大便表明腸道的蠕動和消化功能較為良好，食物在體內的消化和排泄過程比較規律。這種規律的排便有助於排出體內的毒素和廢物，減輕腸道負擔，維持腸道內環境的穩定。例如，一些膳食纖維攝入充足、飲食結構合理且生活作息規律的人群，其的腸道功能通常較好，可能會保持一天兩次大便的習慣，身體也會相對健康，很少出現便秘、腹脹等腸道問題。
同時，規律的排便對於身體健康還有其他積極影響。可以促進新陳代謝，使身體各器官能夠正常運轉。而且，良好的排便習慣也有助於預防一些腸道疾病的發生，如結腸癌等。
保持良好的生活習慣對於維持正常的排便頻率至關重要。要注意飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等；適量運動，促進腸道蠕動；養成定時排便的習慣，避免憋便。
