女性來例假通常不建議喝酒。
女性在例假期間，身體會發生一系列的生理變化。此時，體內的激素水平波動較大，身體的抵抗力和免疫力相對較低。而酒精進入人體後，主要通過肝臟中的乙醇脫氫酶將其轉化為乙醛，再經過乙醛脫氫酶進一步轉化為乙酸，最終排出體外。但在例假期間，女性肝臟的解酒能力會有所下降，酒精在體內停留的時間可能會延長，加重肝臟的負擔。
酒精具有擴張血管的作用。例假期間，女性的盆腔處於充血狀態，喝酒後會使血管進一步擴張，可能導致月經量增多、經期延長等情況。對於一些本身月經量就比較大的女性來說，還可能會引發貧血等問題，出現頭暈、乏力等不適症狀。另外，酒精還會對神經系統產生影響。它可能會干擾女性在例假期間本就容易波動的情緒，使情緒更加不穩定，容易出現煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒，影響女性的身心健康和正常生活。
在例假期間，女性應盡量保持健康的生活方式。要注意休息，保證充足的睡眠；飲食上多吃一些富含營養、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物；注意保暖，避免著涼；保持心情舒暢，適當進行一些輕柔的運動。
