月經前腿酸痛的原因有激素變化、盆腔充血、下肢血液循環不暢、缺鈣、腰椎間盤突出等。
1.激素變化：
月經前女性體內激素水平會發生變化，比如雌激素和孕激素的波動，可能導致水鈉瀦留，引起腿部酸痛。可適當休息，抬高腿部，促進血液回流。
2.盆腔充血：
月經前盆腔會處於充血狀態，可能會壓迫周圍神經，牽涉到腿部，引發酸痛。避免長時間站立或坐著，可進行適量的散步等活動。
3.下肢血液循環不暢：
久坐、久站等不良姿勢或習慣，會使下肢血液循環受到影響，月經前身體狀態變化時，症狀更明顯。可穿寬松衣物，避免穿緊身褲，休息時按摩腿部。
4.缺鈣：
部分女性因飲食中鈣攝入不足等，月經前身體對鈣需求增加時，可能出現腿部酸痛。日常可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。
5.腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出可能壓迫神經，月經前身體敏感性增加時，腿部酸痛症狀可能加重。要保持正確的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。
如果腿酸痛嚴重影響日常生活，建議咨詢醫生進行評估和治療。同時，保持良好的飲食習慣、適當的運動和休息也有助於緩解腿酸痛的症狀。
