一般來說，打鼾器是管用的。
打鼾器的原理主要是通過發出特定頻率的聲波，對人體的神經系統產生刺激，從而調節呼吸肌肉的張力和活動，使呼吸道保持通暢。當呼吸道通暢時，空氣能夠順利地進出肺部，減少了因呼吸道阻塞而引起的振動和噪音，進而減輕或消除打鼾的症狀。
對於一些因鼻腔、咽喉等部位肌肉鬆弛導致打鼾的人群，打鼾器能起到較好的作用。比如，部分人在白天過度勞累後，夜間睡眠時咽喉部肌肉會變得鬆弛，容易引起打鼾。使用打鼾器發出的聲波刺激，可以促使這些肌肉保持一定的張力，避免呼吸道塌陷和阻塞，讓打鼾人群能夠擁有更安靜、舒適的睡眠環境，同時也有助於提高睡眠質量。另外，一些輕度睡眠呼吸暫停綜合徵患者，使用打鼾器也可能在一定程度上緩解症狀，減少呼吸暫停的次數，降低因缺氧對身體各器官造成的損害。
打鼾器並非對所有人都有效。如果打鼾是由於鼻腔結構異常，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，或者是扁桃體肥大、腺樣體肥大等器質性病變引起的，單純使用打鼾器可能無法從根本上解決問題。因為這些情況下，呼吸道的阻塞是由具體的病變組織導致的，需要通過手術等方式去除病變組織，才能真正改善打鼾的情況。
使用打鼾器時，要根據自身情況合理選擇，如有嚴重的打鼾問題或伴有呼吸暫停等症狀，應及時就醫，明確病因後再決定是否使用打鼾器。同時，要按照產品說明正確使用，確保其效果和安全性。
