一般來說，來月經是可以喝紅糖水的。
紅糖水對經期女性有益，主要是基於紅糖的特性。紅糖是一種未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，比如鐵、鈣、鋅等微量元素，以及胡蘿蔔素、核黃素等維生素。在月經期間，女性身體會流失一定量的血液，適量飲用紅糖水可以補充身體所需的能量和營養物質。
從中醫角度來看，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。很多女性在經期會出現腹部疼痛、畏寒怕冷等不適症狀，紅糖水的溫熱性質可以幫助女性溫暖身體，促進血液循環，緩解宮寒引起的痛經。同時，還能讓經血排出更加順暢，減少因經血不暢導致的腹部墜脹感。
對於一些月經量較少、經血顏色較暗的女性，喝紅糖水能起到一定的調理作用。可以促進子宮的收縮，幫助排出淤血，使月經恢復正常。而且，紅糖水中的糖分能為身體提供能量，緩解經期可能出現的疲勞、乏力等症狀。
不過，飲用紅糖水也有一些需要留意的地方。要注意適量飲用，避免攝入過多糖分；如果本身血糖較高或者月經量過多的女性，不建議飲用紅糖水，以免加重身體負擔或導致月經量進一步增多。
