導致胰島素抵抗的原因有肥胖、缺乏運動、高齡、某些疾病、藥物等。
1. 肥胖：肥胖尤其是腹型肥胖，脂肪細胞會分泌多種炎症因子和脂肪因子，干擾胰島素信號傳導。過多的游離脂肪酸進入肝臟和肌肉等組織，抑制胰島素的作用。控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加運動量，有助於減輕體重，改善胰島素抵抗。
2. 缺乏運動：長期不運動，肌肉對胰島素的敏感性下降，葡萄糖攝取和利用減少。規律的有氧運動和力量訓練，能增加肌肉量，提高肌肉對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用。
3. 高齡：隨著年齡增長，身體的代謝功能逐漸減退，胰島素信號通路相關分子的表達和功能發生改變。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動，有助於延緩衰老對胰島素敏感性的影響。
4. 某些疾病：如多囊卵巢綜合徵、2型糖尿病等，會引起體內激素水平失衡，影響胰島素的作用。積極治療原發疾病，可改善胰島素抵抗。
5. 藥物：某些藥物如糖皮質激素等，可能影響胰島素的信號轉導。在病情允許的情況下，調整用藥方案。
應定期體檢，關注血糖、體重等指標變化，保持健康的生活方式。
