腿困疼常見原因有過度勞累、缺乏營養、腰椎間盤突出、血管疾病、風濕性關節炎等。
1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，使腿部肌肉疲勞，乳酸堆積，引發睏疼。應適當休息，進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2.缺乏營養：鈣、維生素D等營養素缺乏，影響骨骼和肌肉健康，導致腿困疼。日常飲食需均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆製品等，必要時可補充鈣劑和維生素D制劑。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛、困麻。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過牽引、理療等方法減輕椎間盤對神經的壓迫。
4.血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環，造成腿困疼。需避免長時間站立，穿彈力襪促進血液回流，嚴重時需手術治療。
5.風濕性關節炎：自身免疫性疾病，侵犯關節和周圍組織，導致腿部關節疼痛、困重。注意保暖、防潮，遵醫囑使用抗風濕藥物治療。
避免腿部過度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現腿困疼症狀持續不緩解應及時就醫。
