胃發沈的原因有飲食不當、胃部疾病、精神因素、藥物刺激、膽囊疾病等。
1.飲食不當：進食過多、過快，或食用過多油膩、辛辣、生冷食物，會加重胃腸負擔，引起胃發沈。應規律飲食，避免暴飲暴食，少吃刺激性食物。
2.胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃黏膜受損，消化功能減弱，易出現胃發沈症狀。需注意胃部保暖，避免食用刺激性食物，按醫囑服藥治療。
3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，會影響胃腸功能，導致胃發沈。要學會調節情緒，保持心情舒暢，適當進行放鬆活動。
4.藥物刺激：某些藥物如非甾體抗炎藥等，可能刺激胃黏膜，引發胃發沈。若因病情需要服用此類藥物，可在醫生指導下配合保護胃黏膜藥物。
5.膽囊疾病：膽囊炎、膽結石等膽囊疾病，可能影響膽汁分泌和排泄，進而影響消化，導致胃發沈。應及時就醫，針對膽囊疾病進行治療。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現不適及時就醫。
