腳和小腿浮腫的原因有久坐久站、腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病、營養不良等。
1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，會使下肢血液循環不暢，血液回流受阻，導致腳和小腿浮腫。應定時活動，進行簡單的腿部運動，如踮腳尖、屈伸腳踝等，促進血液循環。
2.腎臟疾病：如腎小球腎炎等，腎臟功能受損，導致體內水分和鹽分代謝紊亂，引起水鈉瀦留，出現浮腫。需就醫明確診斷，遵醫囑治療，可能包括藥物治療、飲食控制等。
3.心臟疾病：例如心力衰竭，心臟泵血功能減弱，靜脈血液回流心臟受阻，造成下肢淤血、浮腫。應針對心臟疾病進行治療，如藥物改善心功能等。
4.肝臟疾病：像肝硬化等，肝臟合成蛋白能力下降，血漿膠體滲透壓降低，液體滲出到組織間隙引起浮腫。需治療肝臟原發疾病，補充蛋白等。
5.營養不良：蛋白質攝入不足，血漿蛋白水平降低，導致膠體滲透壓下降，引發浮腫。要調整飲食，增加優質蛋白攝入。
應避免長時間站立或坐著，定期體檢，發現疾病及時治療，保持營養均衡。
