通常備孕同房後可以進行適度運動。
在備孕期間，同房後適度運動對身體有一定益處。從生理角度來看，適度運動能夠促進血液循環。同房後，身體的新陳代謝會有所加快，此時進行適度運動，比如散步、瑜伽等，可進一步加速血液循環，有助於為生殖器官提供更充足的氧氣和營養物質，利於精子和卵子的結合以及受精卵的著床。同時，適度運動還能幫助緩解身體的緊張情緒。備孕過程中，很多人會因為期待懷孕而產生焦慮、緊張的心理，同房後適當運動能夠促使身體分泌內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感，放鬆身心，減輕心理壓力，以更好的狀態迎接可能的受孕。
不過，運動要注意適度。如果運動過於劇烈，比如進行高強度的跑步、跳繩等，可能會對受孕產生不利影響。劇烈運動可能會導致身體過度疲勞，影響內分泌系統的平衡，進而干擾正常的排卵和受孕過程。而且，過於劇烈的運動還可能引起子宮收縮，不利於受精卵的著床和發育。
備孕同房後運動時，應選擇輕柔、舒緩的運動方式，避免過度勞累。運動時間也不宜過長，以身體不感到疲憊為宜。同時，要保持良好的心態，將運動作為一種放鬆身心的方式，而不是一種負擔。
