腹瀉時不宜飲牛奶的原因有乳糖不耐受、腸道菌群失調、脂肪消化障礙、牛奶過敏、腸道黏膜損傷等。
1.乳糖不耐受：
腹瀉時腸道內乳糖酶活性可能降低，牛奶中含有的乳糖難以消化，滯留於腸道中，被腸道細菌分解成乳酸和二氧化碳，並使腸腔內滲透壓增高，引起脹氣、腸痙攣，甚至加重腹瀉。可選擇低乳糖或無乳糖牛奶。
2.腸道菌群失調：
腹瀉會打亂腸道正常菌群平衡，牛奶中的營養成分可能促使有害菌生長繁殖，進一步破壞腸道微生態，不利於腸道恢復。可補充益生菌調節腸道菌群。
3.脂肪消化障礙：
腹瀉時腸道消化脂肪的能力下降，牛奶中脂肪含量較高，不易被消化吸收，可能加重胃腸道負擔，使腹瀉症狀加劇。可選擇低脂或脫脂牛奶。
4.牛奶過敏：
部分人對牛奶中的蛋白質過敏，腹瀉時腸道屏障功能可能受損，飲用牛奶後更容易引發過敏反應，加重腹瀉。應避免飲用牛奶及含牛奶成分的製品。
5.腸道黏膜損傷：
腹瀉可導致腸道黏膜受損，牛奶中的某些成分可能刺激受損黏膜，延緩腸道黏膜修復，從而使腹瀉遷延不愈。可待腸道黏膜修復後再飲用牛奶。
應根據自身情況合理選擇飲品，避免加重腹瀉症狀。
