跑步時肚子左下方疼痛的原因有腸道痙攣、岔氣、泌尿系統結石、附件炎女性、腸道梗阻等。
1. 腸道痙攣：跑步時身體的震動以及呼吸節奏的改變，可能會刺激腸道，引發腸道痙攣。尤其是在跑步前吃了不易消化的食物或者喝了大量冷飲等。可適當放慢跑步速度，用手輕輕按摩疼痛部位，一般痙攣緩解後疼痛會減輕。
2. 岔氣：跑步時呼吸方法不正確，比如呼吸過淺、呼吸節奏紊亂等，容易導致岔氣，引起左下方疼痛。調整呼吸節奏，嘗試深呼吸，可逐漸緩解疼痛。
3. 泌尿系統結石：如果本身有泌尿系統結石，跑步時結石位置移動，刺激尿路黏膜，就可能產生疼痛。這種情況需要及時就醫，根據結石大小等情況進行相應治療。
4. 附件炎女性：女性的附件位於下腹部，跑步時身體的運動可能會使炎症部位受到刺激而疼痛。需就醫進行抗炎等治療。
5. 腸道梗阻：相對罕見，可能因腸道粘連、腫瘤等原因導致梗阻，跑步時腸道蠕動變化引發疼痛。應立即就醫診治。
跑步前避免吃過多食物和冷飲，掌握正確呼吸方法，若疼痛持續不緩解，要及時就醫。
