坐月子腿酸常見病因有勞累過度、缺鈣、受寒、血液循環不暢、腰椎間盤突出等。
1.勞累過度：產後身體虛弱，若長時間站立、行走或抱孩子，腿部肌肉負擔加重，易引發腿酸。應適當休息，減少腿部用力活動，可將腿部抬高，促進血液回流。
2.缺鈣：孕期及哺乳期對鈣的需求量大，若鈣攝入不足，會導致血鈣降低，使腿部肌肉興奮性增加而出現腿酸。需多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。
3.受寒：月子期間若腿部保暖不當，受寒冷刺激，會使腿部血管收縮，影響血液循環，引起腿酸。要注意腿部保暖，可熱敷緩解。
4.血液循環不暢：產後長時間臥床，下肢靜脈回流受阻，會造成腿部血液循環不暢，引發腿酸。可適當活動下肢，按摩腿部。
5.腰椎間盤突出：孕期腰部負擔加重，可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經，導致腿部酸痛。應避免彎腰負重，可進行腰部康復鍛鍊。
月子期間要保證充足休息，注意營養均衡，做好保暖措施，適當活動。
