腿睏乏力常見病因有過度勞累、缺乏營養、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、電解質紊亂等。
1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，使腿部肌肉疲勞，乳酸堆積，引發腿睏乏力。應適當休息，減少腿部負擔，可進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解疲勞。
2.缺乏營養：維生素D、鈣等營養素缺乏，會影響骨骼和肌肉健康，導致腿睏乏力。日常飲食需均衡，多攝入富含維生素D、鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時可補充鈣劑和維生素D制劑。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可壓迫神經根，引起下肢放射性疼痛、麻木、乏力。應避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重時需手術治療。
4.下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響下肢血液循環，導致腿睏乏力。需避免長時間站立，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪，根據病情進行藥物或手術治療。
5.電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等可導致電解質紊亂，引起腿睏乏力。應及時補充水分和電解質，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現腿睏乏力症狀持續不緩解應及時就醫。
