常見的老是忘記東西的原因有睡眠不足、壓力過大、年齡增長、腦部疾病、營養不良等。
1.睡眠不足：睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。長期熬夜、睡眠質量差等都可能引發。保證充足的睡眠時間，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免刺激性活動，有助於改善記憶力。
2.壓力過大：當人處於巨大壓力下時，身體會分泌應激激素，影響大腦的記憶區域。工作壓力、生活瑣事等都可能造成壓力過大。學會合理安排時間，通過運動、冥想等方式釋放壓力，能緩解記憶問題。
3.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦的神經元會逐漸減少，記憶力也會有所衰退。這是自然的生理現象。可通過經常鍛鍊大腦，如閱讀、下棋等，延緩記憶力減退。
4.腦部疾病：腦部的一些疾病，如腦腫瘤、腦卒中等，可能損傷大腦組織，影響記憶力。及時就醫，進行相關檢查和治療，控制病情發展。
5.營養不良：缺乏維生素B12、葉酸等營養素，會影響神經系統的正常功能，進而影響記憶力。保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物。
保持良好的生活習慣，定期體檢，關注自身健康狀況。
