洗頭梳頭掉頭髮常見的原因有內分泌失調、營養不良、脂溢性皮炎、精神壓力大、遺傳因素等。
1.內分泌失調：體內雄激素水平異常，會導致毛囊微小化，頭髮逐漸變細變軟，最終脫落。比如多囊卵巢綜合徵患者，常伴有雄激素升高，易出現脫發。保持規律作息，避免熬夜，有助於調節內分泌。
2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素B族、鐵、鋅等營養素，會影響頭髮生長。長期節食、挑食人群易出現。日常應均衡飲食，多吃富含蛋白質的食物，如肉類、蛋類，以及新鮮蔬果。
3.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌大量繁殖，引發炎症，刺激毛囊萎縮，導致脫發。常伴有頭皮瘙癢、紅斑等症狀。需保持頭皮清潔，使用含酮康唑的洗發水。
4.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等，會使立毛肌收縮，毛囊收縮，頭髮易脫落。如職場人士工作壓力大時脫發明顯。要學會放鬆，適當運動、聽音樂。
5.遺傳因素：遺傳因素導致的脫發，如雄激素性脫發，有家族遺傳傾向。男性常表現為額顳部發際線後移。可遵醫囑外用米諾地爾等藥物。
應避免頻繁燙染頭髮，選擇合適的洗發水和護髮素。
