通常有人喝牛奶後腹脹、腹瀉可能是乳糖不耐受、牛奶過敏、腸道菌群失調、腸道疾病、心理因素等引起的，需要針對原因治療。
1.乳糖不耐受：體內缺乏乳糖酶或其活性被抑制，無法完全消化牛奶中的乳糖，乳糖在腸道內被細菌分解成乳酸和二氧化碳，引起腹脹、腹瀉。可選擇低乳糖或無乳糖牛奶，少量多次飲用牛奶，讓腸道逐漸適應，或搭配含有乳糖酶的制劑一同食用。
2.牛奶過敏：人體免疫系統對牛奶中的某些蛋白質產生過度反應，引發過敏症狀，除腹脹、腹瀉外，還可能有皮疹、瘙癢等。避免食用牛奶及含牛奶成分的食物，可選用其他替代品如羊奶、豆奶等。
3.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少、有害菌增多，影響腸道正常功能，飲用牛奶後易出現不適。可補充益生菌來調節腸道菌群，改善腸道環境。
4.腸道疾病：如腸炎、腸易激綜合徵等疾病，使腸道敏感性增加，飲用牛奶後刺激腸道，導致腹脹、腹瀉。要積極治療腸道原發疾病，遵醫囑調整飲食。
5.心理因素：精神緊張、焦慮等情緒可能影響胃腸功能，在飲用牛奶時出現腹脹、腹瀉症狀。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
建議飲用牛奶時應注意觀察自身反應，如有不適及時調整。
