晚上腳麻的原因有姿勢不良、血液循環不暢、神經受壓、缺乏營養、疾病因素等。
1.姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或翹二郎腿，會使腳部血液循環受阻，神經受壓，從而引起腳麻。可定時活動身體，改變姿勢，伸展四肢，促進血液循環。
2.血液循環不暢：寒冷、血管狹窄等會影響腳部血液循環，導致局部缺血缺氧，引發腳麻。注意保暖，避免腳部受寒，可適當進行腳部按摩，促進血液循環。
3.神經受壓：腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病可能壓迫神經，導致腳部出現麻木感。應及時就醫，進行相關檢查和治療，緩解神經壓迫。
4.缺乏營養：缺乏維生素B1、B6、B12等營養素，可能影響神經功能，引起腳麻。日常飲食應注意營養均衡，多攝入富含維生素的食物。
5.疾病因素：糖尿病、神經炎等疾病也可能導致腳部麻木。需積極治療原發疾病，控制病情發展。
日常避免長時間保持同一姿勢，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現異常及時就醫治療。
