懷孕初期後背疼可能是激素變化、姿勢不良、子宮增大、背部肌肉勞損、缺鈣等原因引起。
1.激素變化：懷孕後體內激素水平改變，會使骨盆、脊柱等關節韌帶鬆弛，導致後背疼痛。可適當休息，避免長時間站立或坐著，進行輕柔的伸展運動。
2.姿勢不良：孕期腹部逐漸隆起，孕婦可能不自覺地改變姿勢，如彎腰、駝背等，增加後背肌肉負擔。要保持正確姿勢，坐立時挺直腰背，選擇合適高度的桌椅。
3.子宮增大：懷孕後子宮增大，身體重心前移，為保持平衡，孕婦腰部和背部肌肉需用力，易引起後背疼。可使用孕婦專用腰帶，減輕腰部負擔。
4.背部肌肉勞損：孕期活動減少或過度勞累，都可能導致背部肌肉勞損。要適度運動，避免提重物，可局部熱敷緩解疼痛。
5.缺鈣：孕期胎兒生長髮育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，可能出現缺鈣，引起後背疼痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補鈣。
孕期要定期產檢，保證充足休息和營養，避免過度勞累。
