小腿肌肉癢的常見病因有運動過度、皮膚乾燥、過敏反應、營養缺乏、靜脈曲張等。
1.運動過度：長時間或高強度運動後，小腿肌肉代謝產物堆積，刺激神經末梢引起癢感。比如長跑後，乳酸堆積在肌肉中。應適當休息，進行拉伸放鬆，促進血液循環，加速代謝產物排出。
2.皮膚乾燥：環境乾燥、頻繁洗澡等導致皮膚水分流失，小腿皮膚易乾燥瘙癢。尤其秋冬季節，皮脂腺分泌減少。可塗抹保濕乳液，減少洗澡頻率，避免使用過熱的水洗澡。
3.過敏反應：接觸過敏原如某些衣物材質、化妝品等，引發過敏，小腿皮膚出現瘙癢。應避免接觸過敏原，症狀嚴重時可遵醫囑服用抗過敏藥物。
4.營養缺乏：缺乏維生素A、B族維生素等，影響皮膚正常代謝，導致小腿肌肉癢。需調整飲食，多吃富含維生素的食物，必要時補充維生素制劑。
5.靜脈曲張：下肢靜脈回流不暢，血液淤積，引起小腿肌肉瘙癢。常見於久站人群。可穿彈力襪，避免長時間站立，休息時抬高下肢。
日常應保持良好生活習慣，注意皮膚保濕，合理運動，均衡飲食。
