換季的時候，人們很容易生病，出現感冒的症狀。特別是在秋季到來的時候，天氣轉涼，氣溫驟降，氣候乾燥，人們更是容易出現上火，流鼻血，嗓子乾的症狀。那麼秋季嗓子疼上火應該怎麼辦呢？今天的內容教給大家三種調理方法，幫助您解決嗓子疼上火的問題。
第一種方法是飲食調理。嗓子疼上火的時候不要吃過度油膩，辛辣的食物，一些刺激性的食物都要遠離。最好是選擇清淡，易消化的食物，對於降火清熱有一定的功效。常見的食物如苦瓜，苦苣，白菜，黃瓜，百合，胡蘿蔔等。水果中可以降火的有梨，西瓜等。可以準備個保溫杯，多喝些熱水，綠茶或者蜂蜜柚子茶，可以緩解嗓子疼的症狀，效果不錯。
第二種精神調理法，秋季上火的時候人們很容易心情煩躁，焦慮，這個時候可以選擇去戶外走走，散散心。選擇天氣好的時候和朋友郊遊踏青，呼吸新鮮空氣，這對於降火也是有幫助的，還有希望大家平時多保持樂觀的情緒。
第三種是加強鍛鍊，適當的運動也可以幫助大家降火，特別是秋季來臨的時候，宜選擇輕鬆平緩，活動量不大的運動項目。如慢跑，散步，游泳等，能夠調節身心健康。特別是秋季的早晨出來走一走，可以調心養肺，不僅能夠治療嗓子疼上火的症狀，還能提高心肺功能，對身體健康有好處。
這幾種方法，希望大家記住。以後秋季遇到上火的症狀，及時治療，再有注意天氣變化，及時的增減衣物。因為秋季氣候變化最大，早晚涼，中午熱，常備個外套，可以預防感冒。嗓子疼畢竟嚴重的患者可以服用一些消炎類藥物，如紅霉素膠囊，頭孢等。可以更快幫您治療。
