懷孕初期腿發軟的原因有激素變化、營養缺乏、過度勞累、低血糖、貧血等。
1.激素變化：懷孕後體內激素水平大幅改變，如孕激素、鬆弛素等分泌增加，會使孕婦的韌帶、關節鬆弛，肌肉力量減弱，從而導致腿發軟。可適當進行溫和的腿部肌肉鍛鍊，如散步、伸展運動等。
2.營養缺乏：孕期對營養需求增加，若鈣、鉀等礦物質及維生素D等營養素攝入不足，易引起腿部肌肉功能異常，出現發軟症狀。應多吃富含鈣、鉀和維生素D的食物，如牛奶、香蕉、魚肝油等。
3.過度勞累：懷孕初期身體負擔加重，若長時間站立、行走或進行體力勞動，腿部肌肉疲勞，就會發軟。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。
4.低血糖：孕期新陳代謝加快，若孕婦未按時進食，可能出現低血糖，導致腿部發軟、乏力。要規律飲食，隨身攜帶小零食，如餅乾、糖果等。
5.貧血：懷孕後血容量增加，若鐵等造血原料補充不足，易發生貧血，使身體缺氧，引起腿部發軟。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟等。
孕期要保證充足睡眠，定期產檢，合理飲食，適度運動。
