肚子脹的原因有飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸道疾病、肝膽疾病等。
1.飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或吃飯時過快、邊吃邊說話，導致大量空氣進入胃腸道，引起腹脹。可少食產氣食物，細嚼慢嚥。
2.消化不良：胃腸蠕動減慢，消化酶分泌不足等，使食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣。規律飲食，避免暴飲暴食，適當運動可改善。
3.腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等，破壞腸道正常菌群平衡，產氣菌增多。可補充益生菌調節菌群。
4.胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，影響胃腸正常功能，導致腹脹。需針對具體疾病進行治療。
5.肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，影響膽汁分泌和排泄，進而影響消化，引起腹脹。應積極治療原發疾病。
保持良好生活習慣，飲食規律，適度運動，若腹脹持續不緩解或伴有其他不適，及時就醫。
