奶水不足常見原因有乳腺堵塞、餵養不當、心理壓力大、營養不良、激素水平異常等。
1. 乳腺堵塞：乳腺管不通暢，乳汁排出受阻，導致奶水不足。可能是內衣過緊、哺乳姿勢不正確等引起。可通過熱敷、按摩乳房來緩解，讓寶寶多吸吮堵塞部位。
2. 餵養不當：餵奶次數過少、餵奶時間短，不能有效刺激乳腺分泌乳汁。應增加餵奶次數，按需哺乳，每次餵奶讓寶寶充分吸吮。
3. 心理壓力大：產婦情緒焦慮、緊張、抑鬱等，會影響體內激素分泌，進而影響乳汁分泌。家人要多關心產婦，產婦自身要學會調節情緒，保持心情舒暢。
4. 營養不良：產婦飲食不均衡，缺乏蛋白質、水分等營養物質，會使乳汁分泌減少。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素的食物，多喝水。
5. 激素水平異常：如甲狀腺功能減退等內分泌疾病，可能影響激素水平，導致奶水不足。需就醫檢查，根據病情進行治療。
產婦要保證充足休息，避免過度勞累，同時注意乳房護理。
