平躺肚子按下去硬硬的常見病因有消化不良、便秘、腹部腫物、腸道積氣、腹膜炎等。
1.消化不良：進食過多、過快或食用不易消化的食物，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內積聚，引起腹部脹滿、發硬。可通過調整飲食習慣，少食多餐，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，適當運動來緩解。
2.便秘：糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，使糞便乾結，導致腹部可觸及硬塊。增加膳食纖維攝入，多喝水，養成定時排便習慣，必要時可使用緩瀉劑。
3.腹部腫物：如脂肪瘤、纖維瘤、腸道腫瘤等，可在腹部觸及質地較硬的腫塊。需及時就醫，通過超聲、CT等檢查明確診斷，根據腫物性質採取相應治療。
4.腸道積氣：吞咽過多空氣、腸道菌群失調等可導致腸道內氣體積聚，引起腹部膨隆、發硬。可通過按摩腹部、適當運動促進氣體排出，也可服用調節腸道菌群的藥物。
5.腹膜炎：多由腹腔臟器感染、外傷等引起，炎症刺激導致腹膜緊張，腹部壓痛、發硬。需立即就醫，進行抗感染、對症治療等。
日常注意保持良好的生活習慣，定期體檢，出現異常及時就醫治療。
