腳麻常見的病因有姿勢不良、血液循環不暢、神經受壓、缺乏營養、疾病因素等。
1.姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或翹二郎腿，會使腳部血液循環受阻，神經受壓，導致腳麻。應定時活動身體，改變姿勢，伸展四肢，促進血液循環。
2.血液循環不暢：寒冷、穿著過緊的鞋子等會使腳部血管收縮，影響血液循環，引發腳麻。注意保暖，選擇合適尺碼、寬松舒適的鞋子。
3.神經受壓：腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病可能壓迫神經，引起腳部麻木。需就醫診斷，根據病情進行相應治療，如物理治療、藥物治療等。
4.缺乏營養：缺乏維生素B12、葉酸等營養素，可能影響神經系統正常功能，導致腳麻。可通過飲食補充，多吃富含這些營養素的食物。
5.疾病因素：糖尿病、神經炎等疾病也可能導致腳麻。應積極治療原發疾病，控制病情發展。
避免長時間保持同一姿勢，注意腳部保暖和營養均衡，出現持續腳麻應及時就醫。
