左邊脖子和頭都疼的常見病因有頸部肌肉勞損、頸椎病、落枕、枕神經痛、外傷等。
1.頸部肌肉勞損：長時間低頭、伏案工作或保持不良姿勢，使頸部肌肉過度疲勞。表現為頸部酸痛，可放射至頭部。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部，進行頸部按摩、熱敷。
2.頸椎病：頸椎退變、椎間盤突出等壓迫神經、血管。除頸痛、頭痛外，還可能伴有上肢麻木等症狀。可通過頸椎牽引、物理治療緩解，嚴重時需手術。
3.落枕：睡眠姿勢不當或枕頭不合適引起。晨起頸部僵硬、疼痛，活動受限。可通過按摩、熱敷、適度活動頸部改善。
4.枕神經痛：枕大、枕小神經受壓或受損。疼痛多為刺痛、跳痛。可採用藥物治療、局部封閉等。
5.外傷：頸部受到外力撞擊等。有明確外傷史，局部可能有腫脹、淤血。需及時就醫檢查，根據損傷程度治療。
保持良好姿勢，選擇合適枕頭，避免頸部外傷，適度頸部鍛鍊。
