肌膚飢渴症的表現主要有對觸摸、擁抱等身體接觸有強烈渴望，缺乏接觸時會感到不安、焦慮等。其原因有缺乏親密關係、成長環境中身體接觸少、心理壓力大、長期獨處、情感表達受阻等。
1.缺乏親密關係：
缺乏與家人、朋友、伴侶等親密互動，身體接觸機會少。比如長期異地工作，很少與親人見面擁抱。應多安排時間與親人相聚，增加擁抱、牽手等接觸。
2.成長環境中身體接觸少：
童年時期父母較少給予撫摸、擁抱等，導致成年後對肌膚接觸渴望強烈。如父母工作忙，很少陪伴孩子。可嘗試自我擁抱，逐漸彌補缺失。
3.心理壓力大：
生活、工作壓力大時，會渴望通過肌膚接觸獲得安慰。像面臨工作截止日期時倍感焦慮。可找朋友傾訴，適當擁抱緩解。
4.長期獨處：
長時間獨自生活、工作，缺少與人的身體接觸。例如獨自在偏遠地區工作。要多參加社交活動，增加與人接觸機會。
5.情感表達受阻：
因性格內向等原因，不善於表達情感，難以獲得他人主動接觸。如害羞不敢主動擁抱他人。需慢慢嘗試主動與他人進行適當身體接觸。
要重視肌膚接觸需求，以健康方式滿足，避免過度依賴或壓抑。
