夜裡睡覺磨牙常見原因有精神因素、咬合因素、腸道寄生蟲感染、缺乏營養元素、睡眠姿勢不當等。
1.精神因素：白天精神過度緊張、焦慮、壓力大等，會使大腦皮層處於興奮狀態，入睡後仍有部分神經處於興奮，導致磨牙。可通過放鬆身心，如聽音樂、做瑜伽、泡熱水澡等緩解。
2.咬合因素：牙齒排列不齊、咬合關係紊亂等，會使牙齒在睡眠時下意識地進行磨合調整，引發磨牙。需到口腔科檢查，根據情況進行正畸治療或調整咬合。
3.腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲等寄生蟲，其分泌的毒素會刺激腸道和神經，引起磨牙。可遵醫囑服用驅蟲藥物進行治療。
4.缺乏營養元素：缺乏維生素D、鈣等營養元素，可能導致神經肌肉興奮性增高，出現磨牙。日常應注意飲食均衡，多吃富含維生素和鈣的食物，必要時補充鈣劑。
5.睡眠姿勢不當：睡覺時長期偏向一側或俯臥，會壓迫面部肌肉和下頜關節，引起磨牙。應保持正確的睡眠姿勢，盡量仰臥或側臥交替。
患者應保持良好的生活習慣，定期檢查口腔和身體健康，有助於減少磨牙現象。
