通常月經期間可以吃維生素C。
維生素C是人體不可或缺的營養素，對月經期間的女性有一定益處。它具有抗氧化作用，能幫助增強免疫力，緩解經期身體的疲勞感；還可促進膠原蛋白的合成，利於維持皮膚的彈性，對經期可能出現的皮膚暗沈等問題有改善作用；同時，維生素C有助於鐵的吸收，能預防經期失血導致的缺鐵性貧血。
月經期間，女性可適當多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等。應避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免刺激腸胃，加重經期不適。也不宜過量食用甜食，防止血糖波動較大。
經期要保持飲食均衡，注意食物的多樣性。不要過度節食或暴飲暴食，盡量做到定時定量進餐。同時，要注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。
