通常，經期可以吃桂圓乾。
桂圓乾富含葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等多種營養素，其中的鐵元素含量較高。在經期，女性身體會流失一定量的血液，適當食用桂圓乾有助於補充身體所需的營養，特別是鐵元素能在一定程度上預防缺鐵性貧血的發生。而且，桂圓乾具有補益心脾、養血安神的功效，對於經期可能出現的失眠、心慌等不適症狀，有一定的緩解作用。
經期飲食應注重營養均衡，可適當多吃一些富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免加重經期不適。
食用桂圓乾時，要注意適量，過量食用可能會導致上火，出現咽喉腫痛、口乾舌燥等症狀。
