來月經通常可以吃粽子。
粽子的主要原料是糯米，含有豐富的碳水化合物，能為經期女性補充能量。而且粽子餡料多樣，如紅棗、豆沙等，紅棗有一定的補氣養血作用，對經期可能出現的氣血不足有一定幫助。
經期女性身體較為虛弱，需要適當補充營養。除了粽子外，建議食用一些溫熱、易消化且富含營養的食物，比如熱湯、熱粥、麵條等，這些食物可以溫暖身體，緩解經期不適。還可以多吃些富含鐵元素的食物，像動物肝臟、瘦肉等，有助於預防經期貧血。
不過，經期應避免食用辛辣、生冷、油膩以及刺激性強的食物。辛辣食物可能會加重經期的煩躁情緒和盆腔充血；生冷食物容易導致子宮收縮，引起痛經；油膩食物可能會加重腸胃負擔，引起消化不良。
經期吃粽子時，要注意適量，因為糯米不易消化，過量食用可能會引起腸胃不適。
