來月經時一般不建議吃辣。
女性在月經期間，身體較為敏感和虛弱。辣椒屬於辛辣刺激性食物，食用後可能會對身體產生一些不良影響。從生理角度看，辣椒中的辣椒素等成分會刺激胃腸道，使胃腸道蠕動加快，甚至引起痙攣，從而加重經期的腹部不適，如痛經症狀可能會更加明顯。而且，吃辣還可能導致盆腔血管擴張，使經血量增多、經期延長，打亂正常的月經週期。
在月經期間，建議食用一些溫熱、易消化且營養豐富的食物。比如溫熱的粥類，像小米粥、南瓜粥等，既能提供能量，又容易被身體吸收；還可以適當吃些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，有助於補充經期流失的營養。應避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，像冰淇淋、油炸食品等都要少吃。
經期要保持飲食清淡，注意腹部保暖，保證充足的休息，這樣有助於身體更好地度過經期。
