通常，孕初期吃堅果是好的。
堅果富含多種營養成分，對孕初期的孕婦和胎兒都有諸多好處。從營養角度來看，堅果中含有豐富的蛋白質，有助於胎兒的生長髮育，為孕婦補充身體所需的能量。其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，對胎兒的大腦和視力發育十分有益。同時，堅果還含有鈣、鐵、鋅等礦物質以及維生素E等維生素，鈣能幫助胎兒骨骼發育，鐵可預防孕婦缺鐵性貧血，維生素E則有抗氧化作用，能保護孕婦和胎兒的細胞健康。
在孕初期，孕婦的飲食應盡量多樣化，以保證攝入全面的營養。除了堅果外，還可以多吃一些富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等，有助於預防胎兒神經管畸形。應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷食物，以防引起腸胃不適。
孕婦食用堅果時要注意適量，過量食用可能會導致體重增加過快。同時，要選擇原味堅果，避免食用添加過多鹽、糖或其他添加劑的堅果。
