月經期間通常可以吃木耳。
木耳營養豐富，含有蛋白質、膳食纖維、鐵元素等多種營養成分。月經期間適量食用木耳，能補充身體所需營養。其中的鐵元素有助於預防經期因失血而導致的缺鐵性貧血，膳食纖維則可促進腸道蠕動，預防和緩解經期可能出現的便秘問題。
月經期間，建議食用一些溫熱、易消化且富含營養的食物，比如熱湯、熱粥、瘦肉、魚類、蛋類等，這些食物能為身體提供能量，幫助女性更好地度過經期。應避免食用辛辣、生冷、油膩以及刺激性強的食物，像辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免刺激腸胃，加重經期不適。
經期飲食要注重營養均衡，合理搭配食物。進食時要注意食物的溫度，盡量選擇溫熱的食物，避免食用剛從冰箱取出的食物。同時，要根據自身身體狀況和食慾適量進食，不可暴飲暴食。
