一般經期可以吃桑葚。
桑葚富含多種營養成分，如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質等。在經期適量食用桑葚，有一定的益處。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能幫助女性抵抗經期身體產生的自由基，減輕身體的疲勞感；胡蘿蔔素對眼睛和皮膚健康有益；礦物質有助於維持身體正常的生理功能。而且桑葚還具有滋陰補血的功效，對於經期失血的女性來說，能起到一定的滋補作用。
經期飲食應注意營養均衡，多吃富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。要避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免引起腸胃不適或加重經期不適症狀。
經期食用桑葚時，要注意適量，過量食用可能會導致腸胃負擔加重，引起消化不良等問題。
