月子期間通常不建議減肥。
女性在月子期間，身體經歷了分娩的巨大消耗，需要時間來恢復。分娩過程中會有大量的失血，身體的元氣受到損傷，各個器官如子宮、陰道等也需要一定時間修復至孕前狀態。同時，月子期間還要分泌乳汁來哺育嬰兒，這需要消耗大量的能量和營養物質。如果在這個時候減肥，可能會影響身體的恢復。
減肥的常見方法包括控制飲食和增加運動量。月子期間若過度控制飲食，攝入的營養不足，不僅無法滿足身體恢復的需求，還可能導致乳汁分泌減少，影響寶寶的餵養。而且身體在營養缺乏的情況下，恢復速度會變慢，可能引發貧血、免疫力下降等問題，增加產後患病的風險。
從運動方面來看，月子期間女性的身體較為虛弱，盆底肌、腹直肌等肌肉還處於鬆弛狀態，過早進行劇烈運動減肥，可能會加重肌肉損傷，甚至導致子宮脫垂等嚴重後果。
雖然有些女性可能擔心月子期間體重增加過多，希望盡快恢復身材，但身體健康始終是第一位的。月子期間應注重營養均衡，保證充足的休息，讓身體得到良好的恢復。
在月子期間，要保證飲食豐富多樣，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。待身體基本恢復，惡露排淨，可在醫生的指導下，逐漸進行一些溫和的運動，如產後瑜伽、散步等，但也要注意適度，不可過度勞累。
