通常生理期可以喝紅糖水。
紅糖水對生理期女性有諸多好處。紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類物質，能快速補充能量，緩解生理期的疲勞感。同時，它還含有鐵元素，有助於補充經期流失的部分鐵，預防缺鐵性貧血。從中醫角度講，紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能幫助女性緩解經期的腹部墜脹、疼痛等不適症狀，讓身體更加舒適。
生理期在飲食上，可適當多吃一些溫熱、易消化的食物，比如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，緩解不適。應避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免加重腸胃負擔或引起子宮收縮，導致痛經等症狀加重。
生理期喝紅糖水也要適量，過量飲用可能會導致血糖升高，尤其是本身血糖偏高的女性更要注意。
