益生菌通常有益於改善消化不良。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，它們能夠在人體腸道內產生多種有益作用。當人體出現消化不良時，腸道菌群的平衡往往會受到影響。益生菌可以通過調節腸道菌群的組成和功能來發揮作用。一方面，益生菌能夠在腸道內定植並繁殖，與有害菌競爭營養物質和生存空間，從而抑制有害菌的生長，維持腸道微生態的穩定。另一方面，益生菌可以產生一些酶類，幫助人體消化食物。例如，某些益生菌能夠產生乳糖酶，有助於乳糖不耐受人群消化乳糖；還能產生蛋白酶、脂肪酶等，輔助蛋白質和脂肪的消化吸收。
對於飲食不規律、經常食用高脂肪、高糖食物導致胃腸功能紊亂的人群，益生菌有助於恢復腸道正常的蠕動節律，促進食物的消化和排空。對於因腸道感染後引起的消化不良，益生菌可以修復受損的腸道黏膜屏障，增強腸道的防禦功能，減輕炎症反應，進而改善消化功能。對於老年人、兒童等腸道功能相對較弱的人群，補充益生菌也能在一定程度上增強腸道消化能力，提高營養物質的吸收利用率。
在選擇和食用益生菌時，要注意選擇正規渠道購買質量可靠的產品，按照說明書的要求正確服用，同時注意保持良好的飲食習慣，這樣才能更好地發揮益生菌對消化不良的改善作用。
