血脂高的人通常可以吃海鮮，但要選擇合適的種類並控制食用量。
海鮮富含多種營養成分，對人體有諸多益處。許多海鮮含有豐富的優質蛋白質，比如蝦、蟹、貝類等，這些蛋白質是人體細胞和組織的重要構成成分，有助於維持身體正常的生理功能，增強免疫力。同時，部分海鮮如三文魚、鱈魚等富含不飽和脂肪酸，特別是歐米伽-3脂肪酸。這種脂肪酸對心血管系統具有保護作用，它能夠降低血液中的甘油三酯水平，減少血液黏稠度，還能幫助調節血脂代謝，在一定程度上有助於改善血脂異常的情況，降低心血管疾病的發生風險。
並非所有海鮮都適合血脂高的人大量食用。一些海鮮如魷魚、蟹黃等膽固醇含量較高，過量攝入可能會導致血液中膽固醇水平進一步升高，加重血脂異常的狀況。所以，血脂高的人在選擇海鮮時，應盡量選擇低膽固醇、富含不飽和脂肪酸的品種，如深海魚類。
在食用海鮮時，要注意烹飪方式，避免採用油炸、油煎等高油脂的方式，可選擇清蒸、水煮等較為清淡的做法。同時，要注意適量食用，避免一次性攝入過多，以免增加胃腸道負擔和血脂升高的風險。還應結合自身的血脂控制情況，合理調整飲食結構，配合適當的運動和規律的作息，以更好地維持血脂穩定。
