牛奶和鈣通常可以一起吃。
牛奶本身就是鈣的良好來源，富含鈣質以及多種人體所需的營養成分，如蛋白質、維生素等。而額外補充鈣，比如鈣劑等，與牛奶一同食用，在一定程度上可以進一步增加鈣的攝入量，有助於維持骨骼的健康，預防骨質酥鬆症，特別是對於兒童、青少年的生長髮育以及中老年人的骨骼保養有積極意義。對於一些鈣需求較高的人群，如孕婦、哺乳期婦女等，這種組合能更好地滿足身體對鈣的需求。
從疾病角度來看，對於患有骨質酥鬆症的人群，適當多攝入富含鈣的食物是有益的，像牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等都是不錯的選擇，應避免過量攝入咖啡因、碳酸飲料等，因為它們可能會影響鈣的吸收。對於患有結石的人群，雖然鈣是人體必需的營養元素，但也不宜過量補鈣，要根據自身情況合理攝入。
在食用時，要注意適量，過量補鈣可能會引起胃腸道不適等問題，同時也要關注自身身體狀況，如有特殊疾病應遵循醫生的建議。
