長痘痘通常能適量吃韭菜。
韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，具有較高的營養價值。其中的維生素和礦物質有助於維持皮膚的正常代謝，對皮膚健康有一定益處。而且韭菜還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素，在一定程度上有利於改善長痘痘的情況。
對於長痘痘的人，建議多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、菠菜等，這些食物能為皮膚提供營養，有助於痘痘的恢復。同時，應避免食用辛辣、油膩、高糖的食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，這類食物容易刺激皮脂腺分泌過多油脂，加重痘痘的症狀。
長痘痘期間要保持飲食清淡，多喝水，養成良好的飲食習慣，規律進餐，避免暴飲暴食，這樣有助於皮膚的恢復。
