通常情況下，戒煙對日常生活有改善。
煙草中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。當吸煙時，這些有害物質會進入人體，對身體各個器官造成損害。戒煙後，身體會逐漸擺脫這些有害物質的侵害，進入自我修復階段。
從呼吸系統來看，戒煙能讓肺部功能得到改善。長期吸煙會使呼吸道黏膜受損，導致咳嗽、氣喘等問題。戒煙後，呼吸道的炎症會逐漸減輕，呼吸會變得更加順暢，肺部的氧氣交換能力也會增強，從而提高身體的耐力和活力，讓人在日常活動中不再輕易感到氣喘吁吁。
在心血管系統方面，戒煙有助於降低心血管疾病的風險。吸煙會使血管收縮，導致血壓升高、心率加快，增加心臟病發作和中風的可能性。戒煙後，血管會逐漸恢復彈性，血壓和心率也會趨於穩定，減少心血管疾病的發生幾率，讓人在日常生活中能保持更健康的身體狀態。
戒煙還能改善口腔健康。吸煙會導致牙齒變黃、口臭，增加牙齦疾病和口腔癌的風險。戒煙後，口腔異味會逐漸消失，牙齒也會逐漸恢復潔白，牙齦出血等問題也會得到緩解。
戒煙需要堅定的決心和毅力。可以尋求家人和朋友的支持，也可以借助一些輔助戒煙的方法，如使用戒煙口香糖、貼片等。同時，要盡量避免接觸吸煙的環境和人群，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動等。
