一般來說，女性來例假時不建議喝綠茶。
女性在例假期間，身體處於相對特殊的生理狀態。綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質容易與鐵元素結合，形成難以被人體吸收的復合物。而女性在例假期間會有一定量的失血，需要適當補充鐵元素來維持身體的正常造血功能。如果此時喝綠茶，可能會影響鐵的吸收，加重經期的缺鐵性貧血風險，導致女性出現頭暈、乏力等不適症狀。
在例假期間，建議女性多吃一些溫熱、易消化且富含營養的食物。比如可以適當多吃些紅棗、桂圓等，它們具有一定的補氣養血作用，有助於補充經期流失的氣血。同時，要避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，像辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免引起腸胃不適，加重經期的不適症狀。
女性在例假期間要注意保暖，保持充足的休息，飲食上盡量做到營養均衡，這樣有助於身體更好地度過例假期。
