一般來說，孕婦多吃魚是好的。
魚富含多種對孕婦和胎兒有益的營養成分。從蛋白質角度看，其含有的優質蛋白質，有助於孕婦補充身體所需營養，維持自身生理功能，也能為胎兒的生長髮育提供物質基礎。在不飽和脂肪酸方面，像DHA等，對胎兒的大腦和視力發育有重要作用，能促進胎兒神經系統的良好發育。而且，魚中還含有鈣、鐵、鋅等礦物質以及維生素A、維生素D等，有助於孕婦預防缺鈣、缺鐵性貧血等問題，保障孕期身體健康。
對於孕婦而言，建議食用一些富含優質蛋白且汞含量低的魚類，如三文魚、鱈魚等。應避免食用汞含量較高的魚類，如鯊魚、旗魚等，因為汞可能會影響胎兒神經系統發育。在烹飪方式上，盡量選擇清蒸、燉煮等清淡的方式，避免油炸、油煎等高油、高鹽的做法。
孕期飲食應注重營養均衡，除了吃魚，還應搭配蔬菜、水果、穀物等其他食物，以滿足自身和胎兒的全面營養需求。
