感冒了通常是可以是喝酸奶的。
酸奶是由牛奶經過乳酸菌發酵而成的。在發酵過程中，乳酸菌會將牛奶中的乳糖轉化為乳酸，使得酸奶不僅保留了牛奶的許多營養成分，如蛋白質、鈣等，還含有大量對人體有益的乳酸菌。當人感冒時，身體的抵抗力會下降，而酸奶中的乳酸菌有助於調節腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，增強腸道屏障功能。腸道作為人體最大的免疫器官，腸道菌群的穩定對於整體免疫力的提升有重要作用。通過喝酸奶補充乳酸菌，能在一定程度上幫助維持腸道健康，間接增強身體的抵抗力，更有利於身體對抗感冒病毒。
酸奶富含多種維生素，如維生素A、維生素B族等，以及礦物質等營養成分。這些營養物質在感冒期間能夠為身體提供一定的能量和營養支持，有助於緩解感冒帶來的身體不適，促進身體的恢復。比如維生素C具有抗氧化作用，能幫助減輕炎症反應。
不過，對於一些腸胃功能較弱，感冒時又伴有嚴重腹瀉、嘔吐等胃腸道症狀的人來說，喝酸奶可能會加重胃腸道負擔，不太適宜飲用。
感冒時喝酸奶要選擇正規廠家生產的、質量有保障的產品，且不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，以免刺激腸胃。飲用時也應適量，避免過量飲用引起不適。
