血壓高的人通常是可以鍛鍊身體的。
血壓高的人適當鍛鍊身體，有助於促進血液循環。在運動過程中，身體的代謝會加快，血管的彈性能夠得到一定程度的改善。規律的運動可以促使心臟更有力地泵血，讓血液在血管中流動更加順暢，減少血液對血管壁的壓力。運動還能幫助身體消耗多餘的熱量，控制體重，避免因肥胖導致血壓進一步升高。例如，有氧運動像慢跑、游泳等，能增強心肺功能，使身體的耐力和活力得到提升，對血壓的控制有積極作用。而且，適當運動還能緩解精神壓力，許多高血壓患者常伴有精神緊張、焦慮等情緒，運動可以促使大腦分泌內啡肽等神經遞質，讓人心情愉悅、放鬆，從而間接輔助降低血壓。
不過，並非所有高血壓患者都能毫無顧忌地進行鍛鍊。如果血壓處於極高水平且不穩定，或者伴有嚴重的心腦血管疾病等併發症，此時劇烈運動可能會導致血壓急劇波動，增加心腦血管意外事件發生的風險。比如，血壓超過180/110mmHg且伴有頭暈、頭痛等不適症狀時，就不適合運動。
對於血壓高的人來說，鍛鍊前要先咨詢醫生的建議，根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度。運動要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。同時，要定期監測血壓，根據血壓變化及時調整運動計劃。
