一般不可以在經期吃冰淇淋。
女性在經期時，身體較為虛弱，抵抗力下降。冰淇淋屬於寒涼食物，食用後可能會讓女性的身體受到寒涼的侵襲，導致子宮血管收縮，從而引起經血流出不暢，造成痛經症狀加重。而且，寒涼食物還可能影響脾胃的正常功能，導致脾胃虛寒，出現惡心、嘔吐、腹瀉等不適症狀，影響經期的身體健康。
在經期，建議女性多吃一些溫熱、易消化且營養豐富的食物。比如可以適當多吃些熱湯、熱粥，像小米粥、紅棗桂圓粥等，既能溫暖身體，又能補充營養。還可以吃一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助於增強身體抵抗力，應避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，像辣椒、冷飲、油炸食品等都盡量少吃。
經期要注意保暖，尤其是腹部，可適當喝些紅糖水來暖宮散寒，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。
