拉肚子時可以適量吃魚，但要選擇合適的烹飪方式和魚類品種。
魚是一種營養豐富的食物，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質等營養成分。在拉肚子期間，人體會因腹瀉而丟失大量的營養物質和能量，適量食用魚能夠補充身體所需的營養，有助於維持身體的正常生理功能，增強機體的抵抗力，幫助身體更快地恢復健康。例如，魚肉中的蛋白質是人體細胞和組織的重要構成成分，對於修復受損的腸道黏膜有一定的幫助。
在烹飪魚的時候需要注意方式。應避免採用油炸、油煎等油膩的烹飪方法，因為拉肚子時，腸道消化功能減弱，油膩食物可能會加重腸道負擔，導致腹瀉症狀加重。比較適宜的烹飪方式是清蒸，清蒸魚清淡易消化，既能保留魚的營養成分，又不會給腸道帶來過多的負擔。
同時，魚類的品種選擇也很重要。一些肉質鮮嫩、刺少的魚類，如鱸魚、鱈魚等，相對更容易消化吸收，更適合拉肚子時食用。而對於一些腥味較重或者脂肪含量較高的魚類，如鯉魚、鯰魚等，則不太適宜在拉肚子期間食用。
拉肚子時吃魚要注意適量，不可過量食用，以免增加胃腸消化負擔。食用時要確保魚新鮮、衛生，避免食用變質的魚引起腸道感染，加重腹瀉症狀。
